En el marco del Día Mundial de la Meditación, declarado por Naciones Unidas cada 21 de diciembre, la localidad de Esquina será una de las más de 50 ciudades argentinas que participarán del evento “Argentina Medita 2025”, una iniciativa impulsada por la Fundación El Arte de Vivir.
Para conocer más sobre esta jornada, dialogamos con Verónica Leguizamón, referente local de la fundación, quien celebró la posibilidad de vivir nuevamente esta experiencia colectiva.
“La meditación es el arte de no hacer nada… y es profundamente poderosa”
— Verónica, ¿cómo se preparan para esta nueva edición de Argentina Medita?
— Muy bien y muy felices. Este año estaremos nuevamente acompañando esta iniciativa que, desde 2023, Naciones Unidas reconoce como el Día Mundial de la Meditación. El 21 de diciembre se meditará en todo el país y también en todo el mundo. La Fundación El Arte de Vivir estará guiando prácticas en más de 50 ciudades argentinas. El año pasado se rompió un Récord Guinness a nivel mundial, y este año queremos ser parte nuevamente de ese movimiento.
— ¿Por qué es importante meditar en grupos grandes?
— Porque genera un impacto positivo en el entorno y en la naturaleza. La meditación colectiva eleva la energía del espacio y contribuye a una sociedad más tranquila. La paz empieza en uno, pero se expande cuando la compartimos.
“Meditar no es dormir: es ir hacia adentro”
— Para quienes no meditan, ¿cómo se explica qué es meditar?
— Mucha gente cree que meditar es relajarse y dormirse. Pero no: la meditación es el arte de no hacer nada, de quedarte en silencio, quieto, con los ojos cerrados, llevando la atención hacia adentro. Esto activa mecanismos internos que benefician al sistema inmunológico y al sistema nervioso. Aprender a meditar lleva un tiempo, como aprender a andar en bicicleta, pero cualquiera puede hacerlo.
— ¿La mente juega un papel importante?
— Sí. La mente vive entre el pasado y el futuro. Meditar es entrenarla para estar en el presente. Usamos técnicas de respiración y meditaciones guiadas para facilitar ese proceso.
Beneficios concretos de la meditación
Verónica destaca que la práctica trae mejoras comprobadas:
Reduce la presión arterial
Fortalece el sistema inmunológico
Calma el sistema nervioso
Disminuye el estrés y la ansiedad
Mejora la comunicación y las relaciones personales
“Cuando uno está tranquilo —dice— se vincula mejor, se comunica mejor y eso transforma a la sociedad. Una sociedad sin estrés es una sociedad con menos violencia”.
¿Por qué el 21 de diciembre?
Aunque Naciones Unidas fijó esa fecha oficialmente, Verónica explica que tiene un significado especial:
“Es el día del solsticio. Cambia la estación, cambia la naturaleza, y nosotros somos parte de ella. Muchas veces vivimos desconectados, dando por sentado todo. Este día nos invita a reconectar con el ambiente del que formamos parte”.
La invitación a Esquina
— ¿Cómo se prepara la ciudad?
— Con mucha alegría. Agradecemos a la Municipalidad de Esquina, que nuevamente apoya este evento que es para toda la sociedad. Vamos a ofrecer un espacio para celebrar la vida, la paz y la unión.
— ¿Quiénes pueden participar?
— Personas de todas las edades, desde adolescentes hasta adultos mayores. Solo pedimos evitar que asistan niños muy pequeños porque suelen dispersarse y distraer a los demás. Lo importante es venir con ropa cómoda y con ganas de vivir la experiencia.
INVITACIÓN – ARGENTINA MEDITA 2025 EN ESQUINA
📆 Domingo 21 de diciembre
🕓 20:00 hs
📍 Centro Cultural Esquina
🎟 Actividad libre y gratuita
Habrá:
🧘♀ Yoga suave
🎶 Música
🌿 Prácticas de respiración
🧘♂ Meditación guiada y colectiva
🎥 Proyecciones y experiencias para toda la comunidad
“Si nunca meditaste, esta es tu oportunidad”, invita Verónica.
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